Escribe los motivos por los que quieres dejar el consumo y tenlos presentes para recordarlos siempre que sean necesarios. Para ello, deberás estar atento a los siguientes hábitos de los adictos al móvil: Duermes con el móvil cerca. Te llevas el smartphone a todas. Por ejemplo, si. Una especialista ofrece 15 pautas para comprender la conducta en la adicción al juego y atisbar cómo dejar la ludopatía >>. Síntomas · Cometer delitos para conseguir dinero para jugar. Sentirse intranquilo o irritable cuando se intenta dejar las apuestas. Intentar controlar, corregir o abandonar las apuestas y no poder hacerlo. El juego no debe quedar relegado a la infancia. Una buena táctica para conseguir estar motivado para tu propósito de dejar los porros es que tú mismo premies tu esfuerzo. Cambia tu ambiente. El primer paso para solucionar el problema consiste en entender por qué ladra un perro. Algunos perros ladran porque intentan hacerle saber que quieren algo. Desde la memoria hasta el crecimiento personal y las relaciones, estas son las razones para. . · Jugar para escapar de los. · Sentirse inquieto o irritable al tratar de jugar menos o dejar de jugar. Desactivar las notificaciones, activar el Modo avión o modo No molestar, no usar el teléfono mientras uno come y más.